Osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına ve kırık riskinin artmasına neden olan, çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen bir hastalıktır.
Dengeli ve yeterli beslenin.
Düzenli fiziksel aktivite yapın.
Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımına özen gösterin.
Düşmeleri önleyici tedbirler alın.
Boy kısalması, sırtta kamburlaşma, sırt ağrısı ve hafif düşmelerle oluşan kırıkları önemseyin.
Kemik sağlığınızı koruyun, osteoporoz riskiniz varsa sağlık kuruluşuna başvurun.